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最近顔がたるんできて老けて見えるようになったんだけど、なんとか改善したいわ
顔や口元のたるみは顔の筋トレで改善できます！
この記事を書いている私は、2年ほど前から顔の筋トレをしています。
ほおのあたりに筋肉がついたのでハリのある顔に戻り、若く見られるようになりました。
顔や口元のたるみが気になる方は是非参考にしてみてください。
50代の方必見！顔のたるみ・口元のたるみは顔筋トレで改善できる！
年齢とともに顔や口元のたるみが気になりますよね。
写真を撮った時に「私こんなに老けてたの？」とショックを受けることありませんか？
私は50代になってから顔のたるみがとても気になりました。
顔のたるみというよりはまずは「ほうれい線」を消したいと思っていろいろな化粧品を試してみました。
少しは目立たなくなったような気もしたのですが、やっぱり老け顔のままでした。
そこで気が付いたのですが、老け顔は顔がたるんできたことが原因だったのです。
年齢とともに筋肉が減ってくるのは知っていたのですが、顔の筋肉も減ってきて顔がたるんでしまうのですね。
顔がたるむのは、頬のあたりの表情筋がたるんでくるためです。
筋トレはグッズがあった方がやりやすい
顔のたるみを改善するには筋トレで顔の筋肉を増やさなければなりません。
顔ヨガや顔の運動の本やYouTubeをみていろいろ試してみましたが、どれも効いている感じがしませんでした。
いろいろな方法を試してみましたが、一番続けられて効果が感じられたのはこれです。
「フェイシャルフィットネス パオ」 です。
なんかずいぶん前に流行ってたけど、効果あるのかしら？
顔のたるみに効く筋トレグッズはパオが一番です！
ずいぶん前に流行ったのでテレビなどで一度は見かけた方も多いのではないでしょうか。
口にくわえてブンブン振り回すだけです。
これを30秒やると「もう限界！」となるぐらい頬の筋肉がふるえてきます。
他のグッズではここまで疲れるものはありません。
パオの使い方
使い方はとても簡単です。
口にくわえて上下に30秒ぐらいゆらすだけです。
最初は2，3回しかできないかもしれませんが慣れてくればブンブン振り回せるようになります。
重りが3種類あるのですが、すぐに一番重いのでできるようになると思います。
それができるようになったら時間をのばしていくことをおススメします。
私は1分半ぐらいできるので、1日に1回だけ毎日トレーニングしています。
筋トレは続けることが大事
顔だけではないのですが、筋トレは続けることが一番大事です。
せっかくついた筋肉もトレーニングをやめてしまうと、すぐに落ちてしまいます。
私は歯磨きをする洗面所にパオを置いています。
朝歯磨きをした後にパオをやるということを習慣にしたので、続けることができています。
毎日する何かのついでにしてしまうと良いのではないでしょうか。
パオは本当は15,000円ぐらいするのですが、今は5,000円程度で買うことができるようです。
まとめ
いかがでしたか？
顔や口元のたるみが気になる方は、ぜひ顔の筋トレをしてみてください。
毎日トレーニングするのはめんどうかもしれませんが、老け顔で悩んでいるのであれば少しがんばってみましょう。
顔にハリがでてきて頬がぷっくりしてくるのはうれしいものです。